肩综合症是临床上常见的骨科疾病。 其致病因素复杂，治疗极为困难，并且影响身体的许多部位。 鉴于颈肩综合征的危害，专家提醒患者，要做好颈肩。 根据目前的预防工作，您对预防颈肩综合症了解多少?

　　骨科医院专家向大家介绍，预防颈肩综合症应注意以下几个方面：

　　1.掌握正确的坐姿和手部姿势。 大腿和腰，大腿和小腿应弯曲90度; 上臂和前臂的弯曲度应保持在70-135度之间; 手腕和前臂应成一直线，以免在工作过程中手腕过度弯曲和拉紧。

　　2.长时间使用计算机的朋友应注意，计算机桌上的键盘和鼠标的高度应略低于坐着时肘部的高度。 这样，在操作计算机时，可以最大程度地减少对背部，颈部肌肉和手部肌腱鞘的损害。 显示屏比视线略低，以确保颈部的血液循环顺畅，并减少由于颈部和肩部肌肉的张力而引起的疲劳。

　　3.尝试避免长时间操作计算机。 如果您的工作离不开计算机，则应每小时休息5至10分钟，并移动脖子，肩膀和手腕。

　　4.不要让您的手臂悬在空中。 如果可能，请使用手臂支撑框架放松肩部肌肉。