肩周炎是指软组织(如肌肉，肌腱，法氏囊和肩膀周围的关节囊)的慢性炎症。 移动或握住重物后，患者的肩部疼痛会加重，并且肩关节外展以及内外旋转活动受到限制。 肩周炎是中老年人的常见疾病，但是当白领长时间每天在办公室生病时，我们本来年轻人不会发生的各种疾病逐渐增多。 肩周炎就是其中之一。 种类。 冬天，天气寒冷，肩关节周围容易发炎。 那么冬季如何预防肩周炎呢? 北京德尔科尼骨伤科医院介绍如下：

　　冬季如何预防肩周炎?

　　1.防止肩膀扭伤。 扭伤应及时治疗，服药，理疗和按摩，以防充血阻塞经络，以防此病的发生。

　　2，防止感冒的侵袭。 冬天，天气寒冷，肩关节容易发炎。 您应该保护自己免受寒冷侵害并保持温暖，尤其是在寒冷多雨的日子。

　　3.局部按摩。 通过在肩膀上进行一些简单的按摩技术，可以改善患病部位的血液供应，促进炎症吸收，缓解肌肉痉挛，放松关节粘连并恢复关节功能。 包括诸如揉捏肩膀区域和捏住患病部位的技术。

　　4.加强运动。

　　肩周炎患者的锻炼方法：

　　一是肩膀内收和外展运动

　　双手交叉在颈后，应该尽可能地内收和绑住肩关节，重复几次。